Emdr-asia : Kenyamanan Konseling Terpercaya

Jakarta – Masyarakat dua desa yang tergabung dalam Forum Tugu Bergerak memasang spanduk dengan narasi ‘Stop Perusakan Kebun Teh dan Lahan Resapan’ di Rindu Alam, Puncak, Kecamatan Cisarua, Kabupaten Bogor, Jawa Barat pada Selasa 16 Januari 2024.

Spanduk tersebut mengingatkan kepada pihak PTPN VIII menyusul slot77 alih fungsi lahan perkebunan teh di kawasan Puncak yang dinilai semakin mengkhawatirkan.

Kini banyak berdiri bangunan komersial di area perkebunan teh atau kebun teh yang masih produktif, yang masuk wilayah Desa Tugu Selatan dan Tugu Utara. Hal tersebut disampaikan anggota Forum Tugu Utara Dede Rahmat.

PTPN VIII selaku pemegang hak guna usaha (HGU) mengalihfungsikan perkebunan teh, restoran, dan objek wisata lainnya demi investasi. Padahal, kawasan kebun teh sebagai daerah resapan air dan mampu menahan erosi.

Sementara itu, Selebgram Siskaeee mengajukan permohonan gugatan praperadilan atas penetapan status tersangka dalam kasus industri film porno lokal. Gugatan praperadilan diajukan ke Pengadilan Negeri Jakarta Selatan pada Senin, 15 Januari 2024.

Dilihat Sistem Aplikasi Penelusuran Perkara atau SIPP PN Jaksel. Gugatan praperadilan Fransiska Candra Novita Sari alias Siskae terdaftar dengan nomor: 7/Pid.Pra/2024/PN.JKT.SEL.

Sementara itu, termohonnya merupakan Kapolda Metro Jaya, Irjen Pol Karyoto. Gugatan praperadilan baru diajukan yakni pada Senin 15 Januari 2024. Terkait hal ini, Pejabat Humas PN Jaksel Djuyamto membenarkan.

Magelang – Saat berkunjung atau melintasi Kota Magelang, tidak ada salahnya jika singgah ke Alun-Alun Magelang. Selain terdapat beberapa pusat perbelanjaan, tempat ini juga pas untuk melepas lelah.

Sekalipun berlokasi di pusat keramaian Kota Magelang, alun-alun ini menghadirkan udara segar lewat pohon beringin besar yang ada di tengah.

Saat malam tiba, Alun-Alun Magelang pun tetap ramai akan pengunjung. Para pengunjung ini biasanya menuju lapangan, sekadar duduk-duduk menikmati keramaian sekitar.

Di sisi utara Alun-Alun Magelang terdapat kuliner Twin Van Java. Di sini berjajar tempat makan yang menyuguhkan berbagai makanan siap saji. Sementara, di sisi selatan alun-alun ada 12 angkringan yang identik dengan nasi kucing.

Di lapangan alun-alun ini terdapat berbagai mainan untuk menghibur anak dengan harga sewa yang sangat terjangkau.

Menurut Ketua Paguyuban Rukun Magelang, Sutoyo, ada beberapa mainan anak yang bisa disewa, seperti mobil dan skuter, selain melukis dan mewarnai.

“Orangtuanya juga enggak usah khawatir karena saat anaknya naik mobil remote akan diikuti oleh pemiliknya, jadi orang tua bisa menunggu dengan santai,” ujar Sutoyo.

Hanya dengan ongkos sewa Rp10.000, anak sudah bisa bermain slot gacor 777 mobil remote atau skuter berkeliling alun-alun. Namun jika mobil remote tersebut diisi oleh 2 orang anak, maka ada tambahan Rp5.000.

Untuk mobil remote, anak akan berjalan berputar mengelilingi pohon beringin, sebanyak 5 kali, sedangkan untuk skuter berkeliling sampai 10 kali putaran. Tarif yang sama berlaku juga untuk melukis atau mewarnai.

Sutoyo yang sudah mengola permainan anak selama 10 tahun ini mengungkapkan secara resmi pengelolaannya baru diakui oleh DLH, Disperindag, dan Satpol PP sejak tiga tahun lalu.

Para pengunjung tempat wisata Magelang ini juga bisa menikmati live musik secara gratis di sisi barat.

Selain live musik, beragam kesenian daerah pun ditampilakan bergantian untuk memanjakan para pengunjung. Pertunjukan itu tampil mengelilingi kawasan air mancur yang ada di seberang atau depan Masjid Agung Kauman Magelang.

Langkah Menteri Keuangan Sri Mulyani melaporkan persoalan dugaan korupsi di Lembaga Pembiayaan Ekspor Indonesia (LPEI) tepat. Langkah ini untuk memberi tambahan pengaruh jera bagi praktek pat gulipat di LPEI yang seolah terus terulang.

“Kami menilai langkah Menteri Keuangan Sri Mulyani perlihatkan keseriusan pemerintah supaya proses pembiayaan ekspor benar-benar mampu meningkatkan volume ekspor Indonesia, bukan sekadar praktek hengky pengky pada oknum pejabat LPEI dan pihak ketiga supaya sebabkan fraud yang merugikan keuangan negara,” ujar Wakil Ketua Komisi XI DPR RI Fathan Subchi, Rabu (20/3/2024).

Untuk diketahui Sri Mulyani bertandang ke Kejaksaan Agung untuk melaporkan temuan tim Kemenkeu perihal indikasi ada fraud di dalam kredit https://numerounosantaclarita.com/ yang dikucurkan oleh LPEI, Senin (18/3/2024). Sejumlah debitur dianggap melakukan tindak pidana korupsi yang dianggap sebabkan kerugian negara sampai Rp2,5 triliun. Ada empat perusahaan yang dianggap terlibat di dalam persoalan tersebut. Keempat perusahaan berikut bergerak di dalam usaha sawit, nikel, batu bara, dan perkapalan.

Fathan mengutarakan dugaan korupsi di LPEI bersama dengan beragam modus seolah kaset rusak yang terus berulang. Dia menyebut Kejagung pada 2022 dulu memastikan tersangka persoalan dugaan korupsi pembiayaan ekspor nasional oleh LPEI sepanjang periode 2013-2019. Saat itu kerugian negara diperkirakan raih Rp2,6 triliun yang berasal berasal dari kredit macet ke delapan kelompok usaha yang terdiri berasal dari 27 perusahaan.

“BPK juga dulu melakukan kontrol investigatif perihal persoalan dugaan korupsi LPEI dan menemukan kerugian negara sampai puluhan miliar,” katanya.

Di pada modus yang paling kerap terjadi, lanjut Fathan, adalah LPEI tidak menerapkan komitmen tata kelola baik saat mengucurkan kredit kepada calon debitur. LPEI seolah gampangan di dalam menyalurkan kredit kepada pihak ketiga. Akibatnya berjalan kredit macet yang merugikan LPEI dan keuangan negara.

“Saat ditelusuri lebih di dalam ternyata ada hengky pengky pada oknum LPEI bersama dengan entrepreneur atau eksportir supaya penyaluran kredit tidak memenuhi unsur prudent,” katanya

Dukung Bersih-bersih di LPEI
Politikus PKB ini pun mendukung usaha bersih-bersih supaya LPEI ulang kepada khittah-nya. Menurutnya pembentukan LPEI awalannya untuk menciptakan ekosistem baik pada kegiatan ekspor produk-produk unggulan di dalam negari. Dengan LPEI, eksportir dapat dibantu berasal dari faktor pembiayaan, penjaminan, dan asuransi.

“Namun faktanya seringkali proses penyaluran pembiayaan ini dijalankan secara sembarangan lebih-lebih minim pengawasan saat kredit telah dikucurkan. Maka saat ini kami menilai LPEI ini direformasi supaya mampu ulang ke tujuan awal mampu mendorong iklim ekspor yang baik bagi product unggulan Indonesia baik berasal dari sektor UMKM maupun korporasi,” pungkasnya.

Skor Bitcoin (BTC) terus meningkat dalam satu bulan terakhir. Bahkan, poin Bitcoin diprediksi bisa tembus hingga Rp 1,2 miliar atau USD 80.000 bila gerak investasi meningkat hingga pekan depan.

Trader Tokocrypto, Fyqieh Fachrur mencatat, poin BTC sudah meraba USD 73.650 atau sekitar Rp 1,14 miliar pada 13 Maret 2024. Salah satunya disangga oleh lonjakan permintaan di Amerika Serikat (AS). Pada waktu itu, aliran dana ke BTC mencapai lebij dsri USD 1 miliar di AS.

Dia mengatakan, harga Bitcoin yang bergerak di kisaran USD 71.000-72.000 menggambarkan adanya peningkatan sebesar 45,2 persen dalam 30 hari terakhir.

Lonjakan poin Bitcoin baru-baru ini, didukung oleh Bursa Efek London yang akan mendapatkan Exchange Traded Notes (ETN) untuk Bitcoin dan Ethereum, menandai langkah besar dalam penerimaan aset kripto oleh pemodal konvensional dan daftar mahjong slot institusi finansial. Ketertarikan institusional kepada pasar kripto juga meningkat,\\” kata Fyqieh dalam keterangan sah, dikutip Senin (18/3/2024).

Data CoinMarketCap menonjolkan ada peningkatan kegiatan perdagangan di pasar kripto. Ini tercermin dari volume perdagangan yang meningkat 81,67 persen menjadi USD 56,06 miliar. Kapitalisasi pasar juga naik menjadi USD 1,42 triliun, mendominasi pasar sebesar 52,37 persen.

Dalam rentang pendek, dia menaksir adanya lonjakan aliran dana tambahan imbas dari keterlibatan pemodal institusi ke Bitcoin. Menurut dia, hal itu memberikan kesan positif bagi masa depan BTC.

\\”Jikalau investasi ETF terus meningkat pada pekan depan, harga Bitcoin berpotensi mencapai USD 80.000 (sekitar Rp 1,2 miliar). Pada akhir bulan, angka USD 80.000 bukanlah sesuatu yang mustahil bagi BTC,\\” kata dia.

\\”Investor yang terjebak dalam Fear of missing out (FOMO) kemungkinan akan seketika berdatangan, sebab ETF sudah memperluas pasar untuk menjangkau lebih banyak pemodal individu,\\”dia menambahkan.

Semestinya Berhati-hati

Melainkan, kata Fyqieh, bila Bitcoin mencapai USD 80.000, hal tersebut bisa menimbulkan hambatan bagi kenaikan harga yang berkelanjutan. Itu bisa menembus jenjang resistensi yang mungkin akan menandai peningkatan momentum bullish.

Fyqieh menegaskan pemodal sepatutnya lebih berhati-hati mengamati pergerakan harga Bitcoin yang kian dinamis. Seumpama dengan melakukan riset mendalam sebelum terjun dan melakukan akumulasi Bitcoin atau aset kripto lainnya.

\\”Pergerakan pasar kripto dan Bitcoin tidak pernah bersifat linear. Tiap-tiap pasar kripto yang bullish pasti akan mengalami koreksi. Sentimen pasar bisa berubah dengan pesat saat kemungkinan adanya penurunan mulai muncul. Tekanan bisa datang dari kondisi makroekonomi yang belum seperti itu baik, seperti data inflasi AS terkini yang naik,\\” terang Fyqieh.

Data dari IntoTheBlock menonjolkan bahwa saat ini 100 persen pemegang Bitcoin sudah mendapat keuntungan. Melainkan, hal ini juga bisa memicu aksi jual bila Bitcoin turun di bawah jenjang support penting dalam rentang pendek.

Perlu dikenal, bukan hal yang mustahil bagi Bitcoin untuk mencapai USD 80.000 sebelum peristiwa halving selanjutnya dalam 30 hari. Melainkan hal ini bergantung pada mempertahankan momentum bullish dan lewat jenjang resistensi yang penting. Investor dan trader perlu mengamati pergerakan harga serta sentimen pasar untuk mengevaluasi kemungkinan tercapainya sasaran tersebut.

Analis Ini Yakin Banget Bitcoin Dapat Tembus USD 150.000 pada 2025

Sebelumnya diberitakan, Analis Bernstein Gautam Chhugani dan Mahika Sapra berbagi pandangan mengenai harga Bitcoin (BTC). Keduanya yakin bahwa harga Bitcoin akan bisa menembus jenjang USD 150.000.

Mengutip News.bitcoin, Sabtu (16/3/2024), Gautam Chhugani dan Mahika Sapra mengucapkan dalam catatan yang diterbitkan permulaan pekan ini, bahwa mereka kini lebih yakin tentang terobosan harga Bitcoin pasca peristiwa halving pada bulan April mendatang.

“Ini masih yakni tahap permulaan integrasi Bitcoin ke dalam portofolio aset tradisional,” tulis mereka.

Kami kini lebih yakin dengan harga Bitcoin yang akan (mencapai) USD 150.000,” katanya.

Analis Bernstein memperkirakan pada bulan November 2023 lalu bahwa harga Bitcoin bisa naik menjadi USD 150.000 pada 2025.

Keyakinan mereka kepada Bitcoin untuk mencapai sasaran harga tersebut diperkuat oleh meningkatnya arus masuk ke dana yang diperdagangkan di bursa (ETF) Bitcoin titik.

“Pada tingkat ini, ETF Bitcoin akan melampaui sangkaan arus masuk tahun 2025 kami dalam 166 hari perdagangan untuk sisa tahun 2024,” kedua analis merinci.

Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) mempercepat hilirisasi ikan bandeng di Kabupaten Gresik melewati pemberian bantuan satu Unit Pengolahan Ikan (UPI) Skor Tambah.

UPI Bandeng Cabut Duri dan Presto tersebut diinginkan bisa meningkatkan nilai tambah ikan bandeng yang yakni komoditi favorit Kabupaten Gresik dengan produksi mencapai 80.000 ton per tahun dari luasan lahan sekitar 26.000 Ha.

Bukan tanpa alasan kita memberikan UPI bernilai tambah ke Kabupaten Gresik, karena daerah ini menjadi salah satu penghasil utama ikan bandeng di Jawa Timur,\\” terang Dirjen Penguatan Tenaga Saing Produk Kelautan dan Perikanan (PDSPKP), Budi Sulistiyo dikutip MInggu (17/3/2023).

Budi memaparkan bahwa hampir semua komponen tubuh ikan bandeng bisa diolah. Kecuali dagingnya yang kaya akan protein dan omega 3, tulang bandeng pun bisa diolah menjadi kolagen, dan sisiknya juga bisa dimanfaatkan menjadi chitosan.

Kedua produk tersebut mempunyai mahjong ways 2 nilai yang tinggi karena sebagai bahan baku pembuatan kosmetik dan kesehatan. Kecuali itu, jenis produk berbasis ikan bandeng juga gampang diterima masyarakat, seperti bakso, nugget, abon, krupuk, siomay, dimsum, mie bandeng, bandeng cabut duri, bandeng asap, bandeng presto dan lain sebagainya.

\\”Inilah kehebatan ikan bandeng, hampir semua komponen tubuhnya bisa dimanfaatkan,\\” urainya.

Berhubungan manfaatnya, Budi menyebut ikan bandeng menjadi salah satu sumber protein yang bisa dipakai untuk mengatasi masalah stunting dan asupan gizi masyarakat. Oleh karena itu, melewati bantuan UPI ini ia mengajak para pelaku usaha ikan bandeng untuk bisa menyasar generasi millennial dan zillenial sebagai target pasarnya.

\\”Mereka ini mempunyai kecenderungan mengkonsumsi makanan siap saji, jadi tantangan bagi UPI untuk membuat produk-produk temuan dan bernilai tambah yang ready to cook dan ready to eat,\\” ujarnya.

Dalam kans tersebut Budi ikut serta mempertimbangkan bahwa UPI bernilai tambah bantuan KKP yang mempunyai kapasitas produksi 500 kg bahan baku perhari juga sudah memakai Sertifikat Kepantasan Pengolahan (SKP) atau Good Manufacturing Practices (GMP) guna menjamin mutu dan keamanan pangan. Ia mau UPI ini bisa menjadi percontohan dalam memakai Metode Penanganan dan Pengolahan Ikan yang Baik serta Prosedur Operasi Standar Sanitasi.

\\”Sertifikat GMP yakni pondasi metode manajemen keamanan pangan yang diakui secara internasional sehingga menjadi instrumen dasar untuk perlindungan kesehatan konsumen sekaligus meningkatkan kekuatan saing produk perikanan,\\” terang Budi.

Bantuan KKP

Sementara Bupati Gresik, Fandi Ahmad Yani sungguh-sungguh mengapresiasi hadirnya bantuan KKP di Kabupaten Gresik. Menurutnya, keberadaan UPI ini menjadi komitmen Bapak Menteri Trenggono yang sudah mempertimbangkan Kabupaten Gresik sebagai \\”Kampung Budidaya Bandeng\\” melewati Keputusan Menteri Kelautan dan Perikanan Nomor 64 Tahun 2021 Perihal Kampung Perikanan Budidaya.

\\”Terima kasih kepada KKP yang senantiasa memberikan perhatian intensif semenjak 2022 hingga dengan 2024 melewati pelbagai jenis program KKP untuk Gresik,\\” kata Yani usai peresmian.

Ia mau UPI ini bisa terus berkembang untuk meningkatkan ekonomi masyarakat Gresik. Ketika ini daerah tersebut sudah memberdayakan 30 masyarakat sekitar dan menciptakan produk yang bermutu. \\”Kedepan daerah ini tidak cuma untuk pengolahan ikan, tetapi juga bisa menjadi daerah study vokasi. Skor tersebut bisa dijalankan melewati kerjasama dengan akademisi,\\” tutup Fandi.

Sebagai informasi, UPI Skor Tambah ini berlokasi di Desa Purwodadi, Kecamatan Sidayu, Kabupaten Gresik. Ketika Bupati Gresik sudah menunjuk pengelolanya dari BUMD, yakni PT. Gresik Migas Property. Ketika ini perusahaan tersebut sudah membuka kerjasama pemasaran dengan usaha catering dan rumah sakit di kawasan Gresik.

Sebelumnya, Menteri Kelautan dan Perikanan, Sakti Wahyu Trenggono mempertimbangkan akan terus memberikan dukungan penuh kepada kampung perikanan budidaya ikan bandeng di Kabupaten Gresik. Dukungan tersebut meliputi pendampingan ataupun teknologi budidaya sehingga hasil panen bandeng bisa terus meningkat.

Ramadhon Ikan Selama Ramadan dan Lebaran 2024 Diprediksi 2,46 Juta Ton

Sebelumnya, Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) mempertimbangkan ketersediaan ikan selama Berdasarkan 2024 dan Lebaran 2024 tercukupi. Ramadhon data analisis keperluan, diperkirakan permintaan ikan selama Maret dan April 2024 mencapai 2,46 juta ton. Sementara ketersediaan ikan dalam kurun waktu tersebut diperkirakan sebesar 3,10 juta ton.

\\”Stok ikan aman. Kita juga perkirakan ada peningkatan permintaan 10% dikala Berdasarkan dan 20% jelang Lebaran,\\” terang Dirjen Penguatan Tenaga Saing Produk Kelautan dan Perikanan (PDSPKP), Budi Sulistiyo melewati keterangan tertulisnya, Kamis (7/3/2024).

Peningkatan tersebut menampakkan tingginya antusiasme masyarakat untuk mengkonsumsi ikan selama Berdasarkan. Kecuali gampang diolah dan harganya yang relatif murah, ikan juga gampang ditemui di pelbagai pasar serta mempunyai kandungan gizi luar awam yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berbuka atau sahur dengan menu ikan itu simple, sehat dan ekonomis,\\” tuturnya.

Maka kajian praktisi pangan dari Fakultas Perikanan dan Kelautan Universitas Airlangga, Budi menyebut asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna, tenggiri, sarden, belut, bandeng, patin dan jenis ikan lainnya, bisa mengatur rasa lapar dalam tubuh. Ramadhon, ia mengajak masyarakat untuk terus mengkonsumsi sekaligus bangga makan ikan di bulan Berdasarkan.

\\”Jadi ikan bisa juga dinikmati dikala sahur ataupun berbuka, harganya relatif murah, dan bermanfaat karena insya Allah jadi kekuatan untuk beribadah di bulan penuh barokah,\\” ujarnya.

Budi memaparkan hasil pendataan di lapangan kepada sekitar 200 gudang beku pada 2 bulan terakhir menampakkan stok aman. Namun pada awal bulan Januari gudang beku mengalami penumpukan pasokan dengan tingkat keterisian mencapai 70-100% dan harga mengalami penurunan.

Ramadhon dikala ini pasokan berangsur mengalir keluar dengan meningkatnya permintaan menjelang Berdasarkan, sehingga tingkat keterisian gudang beku berkisar 50-80% dengan harga kembali normal dan relatif stabil.

Adapun stok ikan tangkapan yang tersimpan di gudang beku dikala pemantauan didominasi lemadang sebesar 34,20%, disusul kerapu 21,74%, Tuna 6,90%, gabus 4,11%, layang 3,06%, cumi-cumi 2,72%, kakap 2,71%, Cakalang 2,56%, dan Bandeng 1,86%. Adapun harga rata-rata ikan tersebut per kg yakni lemadang Rp 27.444, Kerapu Rp 61.854, Tuna Rp 49.259, Gabus Rp. 14.987, Layang Rp 18.760, Cumi-cumi Rp. 64.923, Kakap Rp. 60.082kg, dan Bandeng Rp 30.024.

Tim SAR tetap terus melacak kotak hitam (black box) dan Flight Data Recorder (FDR) pesawat Pilatus PC-6 Porter PK-SNE punya maskapai penerbangan Smart Aviation, yang jatuh di Binuang, Nunukan, Kalimantan Utara.

“Kita kerahkan satu unit helikopter Bell berasal dari Malinau ke lokasi kejadian untuk misi melacak black box dan FDR,” kata Kepala Basarnas Tarakan Syahril di Tarakan, Senin (11/3/2024).

Ada 10 personel tim SAR gabungan yang ada di lokasi jatuhnya pesawat, yang terdiri atas lima personel Basarnas dan lima personel spaceman pragmatic TNI/Polri. Personel Basarnas yakni Hamsah, Muzfadhil Chaerul Muhammad, Muh Yusdi Fajerin, Fajar Bakti Tandi Datu, dan Rangga Wijaya Saputra, namun personel berasal dari TNI/Polri yakni Letda Agung, Serka Safriansyah, Serda Sigawa, Bripda Trio Paurana, dan Bripda Sahrul.

“Tim SAR gabungan yang berada di Posko Gabungan Tarakan melaksanakan briefing untuk melaksanakan evakuasi tim SAR gabungan yang tetap berada di lokasi kejadian jatuhnya pesawat,” kata Syahril.

Tim berasal dari Tarakan bersama dengan menggunakan Super Puma H-225M Reg. H-2207 melaksanakan evakuasi tim SAR gabungan pada koordinat 27.60″ N 115° 56′ 32.40″ E bersama dengan jarak 98.29 NM bersama dengan heading 283.44°.

Unsur yang terlibat evakuasi antara lain Tim Rescue Kansar Tarakan, Lanud Anang Busra Tarakan, Skadron 5 Sultan Hasanuddin, Kodam VI Mulawarman, Satrad 225 Tarakan, Lanud Atang Sendjaja, Brimob Polda Kaltar, Polres Tarakan, dan Polres Malinau.

Kemudian Kodim 0907 Tarakan, Kodim 0910 Malinau, Batalyon 614 Raja Pandita, BPBD Kabupaten Malinau, Airnav Tarakan, Airnav Malinau, UPBU Juwata Tarakan, UPBU R.A Bessing, BMKG Tarakan dan Smart Aviation, MAF Tarakan, RSUD dr Jusuf SK, PMI Tarakan, PMI Malinau, Bapena PPNI Kaltara, dan RMPB Kabupaten Malinau.

“Saat ini cuaca dilaporkan berawan bersama dengan arah angin Barat Laut -Timur Laut, kecepatan angin 2-25 knot bersama dengan tinggi gelombang 1,25-2,5 meter,” kata Syahril.

Seluruh Korban Sudah Dievakuasi
Seluruh korban mampu terevakuasi dan dibawa ke Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr Jusuf SK untuk memperoleh penanganan lebih lanjut pada Minggu (10/3).

Pilot pesawat PK-SNE Smart Aviation Capt. M Yusuf (29) alamat Kluster Botanical Garden III No. 9, Bekasi Selatan ditemukan selamat dan seorang mekanik Deni S (35) asal Pangandaran ditemukan meninggal dunia.

Kedua korban dievakuasi berasal dari lokasi kejadian bersama dengan menggunakan Super Puma H-225M Reg. H-2207. Setelah berhasil mengevakuasi semua korban dan langsung menuju Tarakan.

Pesawat punya Smart Aviation dilaporkan hilang kontak sehabis terlepas landas berasal dari Bandara Internasional Juwata Tarakan, Jumat (8/2) pukul 08.25 Wita tujuan Binuang, Krayan, Nunukan.

Real Madrid gagal meraup poin penuh dalam laga minggu ke-27 LaLiga Spanyol 2023/2024. Skuad racikan Carlo Ancelotti hanya sanggup bermain imbang 2-2 berkat brace Vinicius Junior saat bertamu ke markas Valencia di Stadion Mestalla pada Pekan (3/3/2024) dini hari WIB.

Kendati semacam itu, posisi Los Blancos masih tidak tergusur dari puncak klasemen sementara Liga Spanyol. Real Madrid menguasai tabel dengan perolehan 66 poin dari 27 laga, unggul 7 angka dari Girona di tempat kedua, serta 9 angka dari Barcelona yang menempati urutan 3.

Menilik jalannya laga, Real Madrid sejatinya cukup dominan menguasai bola pada menit-menit awal. Tapi, justru regu tuan rumah yang lebih dulu sanggup mengonversi peluang menjadi gol di menit 27.

Yaitu Hugo Duro yang sukses gates of olympus slot mencetak gol pembuka di laga Valencia vs Real Madrid. Bermula dari umpan buruk Federico Valverde di belakang, penggawa Los Che mengerjakan serangan balik yang diakhiri dengan sundulan Duro. Skor sementara berubah menjadi 1-0.

Valencia CF tidak butuh waktu terlalu lama untuk menggandakan torehan golnya. Baru tiga menit berjeda, Roman Yaremchuk telah gantian mencatatkan nama di papan poin dengan kembali memanfaatkan kesalahan pemain Real Madrid.

Dani Carvajal bermaksud mengirim umpan terhadap kiper Andriy Lunin. Tapi, bola sukses direbut oleh Yaremchuk, sebelum kemudian menjebloskannya ke jaring regu tamu yang telah tanpa pengawalan.

Real Madrid hanya sempat memperkecil ketertinggalan jelang turun minum. Vinicius Junior menjadi pemecah kebuntuan timnya pada menit 45+5 usai mengatasi umpan Rodrygo. Skor sementara berubah menjadi 1-2.

Babak Kedua Valencia Vs Real Madrd

Pelatih Carlo Ancelotti mengerjakan sejumlah perubahan beberapa saat selepas jeda. Toni Kroos ditarik keluar untuk ditukar dengan Luka Modric, sementara Brahim Diaz masuk menggantikaan Rodryo.

Gol penyama kedudukan yang dinanti-nanti Los Blancos hasilnya tiba pada menit 76. Vinicius Junior kembali mengantar bola menemui jaring Giorgi Mamardashvili setelah mengatasi umpan silang Brahim Diaz via sundulan.

Di spot ini, tensi laga jadi memanas. VAR sempat menetapkan tidak adanya offside dalam gol Vinicius, sedangkan pemain Real Madrid terlibat adu argumen dengan penggawa tuan rumah.

Los Blancos sejatinya nyaris berbalik memimpin di detik-detik akhir laga. Jude Bellingham memanfaatkan crossing Luka Modric dengan sundulan yang menjebol jaring Valencia. Tapi, gol pada hasilnya dianulir lantaran peluit panjang telah lebih dulu dibunyikan wasit.

Tim tamu yang tidak terima akan hal itu sontak melayangkan protes terhadap wasit. Tanggapan cukup keras diperlihatkan Bellingham, sehingga dirinya lantas memperoleh kartu merah. Terlepas dari hal itu, keputusan wasit tidak dapat lagi diubah. Real Madrid harus puas mengemas satu poin dalam minggu ke-27 LaLiga Spanyol 2023/2024

Menjadi seorang cameo bagi para selebritas bukanlah sesuatu hal yang baru. Cameo sendiri ialah penampilan tamu di acara Televisi dan film di luar pemeran utama.

Lazimnya peran singkat ini umumnya demikian itu terduga, sehingga tidak sekali-sekali acap kali untuk ditujukan penonton membikin dan demikian itu tidak. Selain itu, kecuali cameo juga kehadiran menambah dinamika baru pada acara bisa. Lazimnya, drama Korea (drakor) sekali-sekali menghadirkan acap kali dan artis pria papan atas untuk aktris andil sebagai cameo.

Sebagaimana ikut dari Lifestyle Asia, Selasa (12/3/2024), salah satu acap kali yang artis pria menjadi cameo dalam drakor dan ikut peran ikonik memiliki Gong Yoo dalam serial Squid Game, yang menjadi umumnya populer.

Squid Game kemudian menjadi salah mahjong ways 3 satu serial yang paling banyak ditonton di Netflix, dengan lebih dari 1,65 miliar jam penayangan dalam 28 hari pertama peluncurannya.

Nah, menduga Gong Yoo, tentunya juga ada acap kali dan artis pria yang berperan sebagai cameo drama Korea. Siapa saja?

Yuk, cek daftar aktris drakor yang anjuran ditonton berkat kecuali cameo di dalamnya.

1. A Time Called You (2023)
   A Time Called You kehadiran menyebutkan Han Jun-hee (Jeon), yang masih berduka atas seputar pacarnya Koo Yeun-jun (Ahn) yang meninggal, lalu entah bagaimana caranya almarhum \\’dibawa\\’ kembali ke tahun 1998 secara misterius.

Di sana dia dia sebagai siswa sekolah menengah dan berakhir menemukan bahwa segera laki-laki paling populer di sekolahnya, Nam Si-heon, mirip dengan Yeun-jun. Apakah takdir memberinya si kecil kedua dalam cinta?

Drama Korea ini kesempatan acara Taiwan tahun 2019 Someday or One Day. Dalam K-drama romantis ini, penyanyi menurut acap kali, Ro Woon, mencuri perhatian pemirsa berkat perannya sebagai Tae Ha, yang jatuh cinta dengan Yeun-jun.

2. Squid Game (2021)
   Sebanyak 456 pemain mempertaruhkan nyawa mereka untuk memainkan serangkaian permainan segera-segera dengan tikungan yang fatal, untuk mengklaim hadiah sekitar USD 38 juta.

Salah satu superstar Korea, Gong Yoo, menjadi cameo dengan peran sebagai orang yang bertanggung jawab merekrut orang-orang yang terlilit hutang ke dalam serangkaian permainan yang diadakan di si kecil misterius di Korea.

Meskipun walaupun absensinya cuma, sejenak almarhum seperti menjadi cameo K-drama yang akan dikenang selama bertahun-tahun setelahnya.

Selain itu, acap kali legendaris Korea Lee Byung-hun yang artis pria membintangi telah film Hollywood seperti Terminator Genisys dan The Magnificent Seven juga sebagian menjadi bintang tamu di Squid Game. Dia memainkan peran Hwang In-ho, kakak laki-laki polisi Hwang Jun-ho (diperankan oleh Wi Ha-joon) yang dia.

3. Weightlifting Fairy Kim Bok-Joo (2016)
   Campus heartthrob Jung Joon-hyung (Nam Joo-hyuk) sirna pada tertarik angkat besi Kim Bok-joo (Lee Sung-kyung) jawara sifatnya yang periang. Putus karena untuk berkencan dengannya, Joon-hyung mengejar Bok-joo.

Sementara lamarannya cita-cita Bok-joo, dia menyadari bahwa Joon-hyung artis pria menjadi telah penting dari masa kecilnya dan mereka bagian di sekolah dasar bersama.

Menjadi salah satu K-drama terbaik Lee Sung-Kyung untuk ditonton, Weightlifting Fairy Kim Bok-Joo mencari ilmu cameo yang mengesankan dari A-lister Lee Jong-suk. Lee menampakkan di episode terakhir sebagai pelanggan di timbul ayah Bok-joo.

4. Hotel Del Luna (2019)

Hotel Del Luna kafe menjadi perbincangan jawara CEO misteriusnya Jang Man-wol (IU). Orang-orang demikian itu tahu bahwa tidak Man-wol di masa lalu artis pria menjebaknya di hotel selamanya.

Chung Myung (Lee Dohyun), seorang penjaga kunang-kunang berusia seribu tahun, bertugas telah keselamatan Man-wol. Melainkan, segalanya mulai berubah tapi Man-wol jatuh cinta pada manajer baru Del Luna, Goo Chan-sung (Yeo Jin-goo).

Pria artis pria Korea Cha Chung-hwa menampakkan sebagai hantu air di episode pertama K-drama bertema timbul supernatural ini.

Menjalani ibadah puasa tak berarti kesibukan olahraga seharusnya stop. Berolahraga dapat dilakukan sembari menunggu waktu berbuka alias Ngabuburit. Selain menjaga kebugaran, berolahraga bersama sahabat juga dapat menjaga silaturahmi.

Salah satu fasilitas olahraga yang dapat diwujudkan daerah ngabuburit asyik selama Ramadhan 2024 adalah markas klub bola basket peserta IBL 2024, RANS Simba Bogor. Klub milik Raffi Ahmad itu sekarang bermarkas di Fullbelly Sports yang berada di kawasan OCBD Bogor.

Fasilitas olahraga di markas RANS ini amat lengkap dengan konsep sportaiment. Khusus ini hadir Fullbelly Eats. Jadi usai berolahraga dapat spaceman pragmatic segera berbuka puasa dengan suasana dan makanannya yang enak, pasti bakal bikin peristiwa buka puasamu jadi lebih istimewa!

Fullbelly Eats dilengkapi dengan restaurant berkapasitas 350 tempat duduk, 3 ruangan VIP serta disokong zona parkir yang luas sehingga sah menyandang gelar sebagai Lifestyle HUB terbesar di sentra Kota Bogor.

\\”Semoga Fullbelly dapat menjadi destinasi Sport Tourism di Kota Bogor. Dan senantiasa menyokong serta menjadi komponen dari misi Kota Bogor untuk menjadi kota yang sehat. Semoga sesudah ini kian banyak orang datang ke Fullbelly dan meningkatkan Sport Tourism Kota Bogor,\\” kata Norman Sebastian owner FullBelly Group.

Destinasi Sports Tourism

Dalam waktu dekat untuk dapat sampai di FullBelly gak perlu repot lagi, 0 km segera dari pintu tol menuju kawasan OCBD Bogor – daerah dimana FullBelly berada.

Fullbelly diinginkan menjadi destinasi keren untuk menyokong visi dan misi kota Bogor serta memajukan Sport Tourism dan Wisata Masakan di Bogor.

“Sepertinya baru Fullbelly yang bersinergi antara Sport dan entertainment. Mungkin cafe banyak, daerah olahraga banyak, tetapi yang digabungkan jadi satu on stop sportainment baru full belly ini di daerah yang sekeren ini,” kata Co-Owner Fullbelly, Gading Marten.

Kinerja positif sektor perbankan domestik menjadi katalis yang mengangkat nilai ubah rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) terhadap awal perdagangan Rabu, (13/3/2024).

Mengutip Antara, rupiah diakses naik 10 poin atau 0,06 prosen menjadi Rp 15.580 per dolar AS terhadap awal perdagangan Rabu pagi, dari pada mulanya sebesar Rp 15.590 per dolar AS.

Sentimen tersebut termasuk didorong oleh positifnya kinerja sektor perbankan di Indonesia,” ujar Kepala Ekonom Bank Permata, Josua Pardede kepada Antara.

Josua memperkirakan rupiah lathse.com bergerak di kisaran Rp15.500 per dolar AS-Rp15.650 per dolar AS terhadap perdagangan Rabu, 13 Maret 2024.

Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menyebutkan, kondisi perbankan Indonesia memadai solid didalam menghadapi berbagai tekanan dan kondisi yang mengancam ketahanan perbankan global.

Di sektor perbankan Indonesia terhadap posisi Januari 2024, rasio kecukupan modal (capital adequacy ratio/CAR) sebesar 27,54 prosen bersama dengan rasio modal inti (tier 1 capital) terhadap CAR sebesar 94,41 persen.

Di sisi lain, kinerja likuiditas perbankan Indonesia terjaga bersama dengan baik, antara lain ditunjukkan bersama dengan liquidity coverage ratio (LCR) sebesar 231,14 persen. Kondisi likuiditas itu jauh lebih baik dibandingkan bersama dengan rasio LCR di yurisdiksi lain. Contohnya di Uni Eropa, rasio LCR masing-masing sebesar 158,78 prosen dan 125,80 persen.

Selain itu, apresiasi rupiah termasuk didorong oleh penegasan Ketua Bank Sentral Amerika Serikat (AS) atau The Federal Reserve (the Fed) Jerome Powell berkenaan kebijakan penurunan suku bunga terhadap 2024. Pasar prediksi barangkali The Fed untuk menurunkan suku bunga kebijakannya terhadap Juni 2024.

Pergerakan Rupiah Jelang Akhir Pekan Lalu

Sebelumnya diberitakan, nilai ubah (kurs) rupiah terhadap dolar AS menguat jelang akhir pekan. Penguatan rupiah dipengaruhi oleh pengakuan dovish Ketua bank sentral Amerika Serikat (AS) atau The Fed perihal penurunan suku bunga acuan atau Fed Funds Rate (FFR).

Pada awal perdagangan Jumat pagi, kurs rupiah diakses naik 29 poin atau 0,18 prosen menjadi 15.626 per dolar AS dari pada mulanya sebesar 15.655 per dolar AS.

“Rupiah diperkirakan dapat menguat terhadap dolar AS yang melanjutkan pelemahan sesudah pengakuan Powell yang dovish,” kata Analis Mata Uang Lukman Leong dikutip dari Antara, Jumat (8/3/2024).

Namun, penguatan rupiah dapat terbatas sebab investor masih menantikan data penting Non-Farm Payroll (NFP) AS malam ini. NFP diperkirakan dapat menambahkan 200 ribu pekerja, Powell menjelaskan mereka sudah mendekati pemangkasan suku bunga.

Lukman memproyeksikan nilai ubah rupiah bergerak di rentang Rp15.600 per dolar AS sampai bersama dengan Rp15.700 per dolar AS.

Kurs Rupiah KemarinPada Kamis (7/3/2024), nilai ubah rupiah diakses naik 40 poin atau 0,25 prosen menjadi 15.655 per dolar AS dari penutupan perdagangan pada mulanya yang tercatat 15.705 per dolar AS.

Dolar AS Melemah

Dolar AS keluar melemah terhadap mata uang utama dunia dan emerging markets. Hari ini pun, dolar AS berpeluang melemah terhadap rupiah,” kata pengamat pasar uang Ariston Tjendra dikutip dari Antara.

Ariston menjelaskan pengakuan Ketua bank sentral AS atau The Fed Jerome Powell di depan komite keuangan DPR semalam yang mengindikasikan kesempatan pemangkasan suku bunga acuan AS th. ini menambahkan sentimen negatif untuk dolar AS.

Selain itu, data tenaga kerja AS bulan Februari 2024 versi pihak swasta ADP menunjukkan pelemahan yang ikut menyumbang ke pelemahan dolar AS.

Di sisi lain, sentimen positif untuk nilai ubah rupiah termasuk dapat singgah dari partner dagang besarnya China yang dapat melaporkan neraca perdagangannya yang surplusnya barangkali melebihi bulan sebelumnya.

Lion Group kembali bikin geger. Kali ini giliran maskapainya Batik Air yang jadi sorotan. Masyarakat dihebohkan bersama perbuatan Pilot dan Co-pilot Batik Air tertidur 28 menit sepanjang penerbangan mempunyai penumpang.

Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT) merilis laporan pendahuluan insiden pilot dan kopilot pesawat Batik Air rute Kendari-Jakarta yang tertidur 28 menit.

Akibat pilot dan kopilot Batik Air tertidur, pesawat melaju di luar jalan penerbangan dan tak merespons pusat pengendali lokasi (Area Control Centre/ACC).

Dalam laporan selanjutnya KNKT mengklasifikasikan insiden itu sebagai kategori insiden ‘serius’, walaupun tidak ada yang terluka slot thailand dalam insiden dan tidak ada kerusakan di anggota pesawat.

Mengenai kejadian ini, selanjutnya rangkuman Liputan6.com berkenaan fakta-fakta kejadian ini:

Tidur 28 Menit
Penyelidik KNKT menjabarkan, kedua awak Batik Air yang tengah diselidiki adalah seorang pilot berusia 32 th. dan seorang copilot yang berusia berusia 28 tahun. Keduanya mengoperasikan pesawat Airbus A320 bersama nomer penerbangan ID6723 berasal dari Kendari ke Jakarta.

Penerbangan selanjutnya dioperasikan oleh dua pilot Batik Air dan empat kru pramugari.

Di tengah penerbangan berasal dari Jakarta menuju Kendari, pilot tawarkan kepada kopilot untuk tidur karena dia nampak kelelahan.

Kemudian kopilot mengambil keputusan untuk tidur sepanjang 30 menit, dan pilot mengambil alih alih tugas kopilot sementara.

Pesawat pun sukses mendarat bersama selamat di Kendari.

Pesawat Kelaur Jalur
Akibat pilot dan kopilot Batik Air tertidur, pesawat melaju di luar jalan penerbangan dan tak merespons pusat pengendali lokasi (Area Control Centre/ACC).

Co-Pilot Juga Tidur
Pusat kendali lokasi Jakarta menanyakan kepada awak Batik Air berapa lama A320 harus terbang terhadap jalan yang dilewati pas ini, tetapi tidak mendapat tanggapan. Beberapa usaha untuk menghubungi pesawat dilakukan, termasuk menghendaki pilot lain untuk memanggil awak Batik Air tersebut.

KNKT menyebutkan lebih kurang 28 menit sehabis copilot tertidur. Pilot kelanjutannya terbangun dan sadar bahwa pesawat tidak berada di jalan yang benar.

Dia membangunkan rekannya dan menanggapi panggilan berasal dari pusat kendali lokasi Jakarta, menyebutkan bahwa mereka tengah mengalami masalah komunikasi radio, sebagai alasan kurangnya respons mereka.

Dihukum Larangan Terbang
ementerian Perhubungan (Kemenhub) memberi tambahan teguran keras kepada maskapai Batik Air usai insiden pilot dan kopilot yang tidur dalam penerbangan. Salah satunya, bersama melarang pas pilot dan kopilot Batik Air untuk terbang dalam proses investigasi.

Direktur Jenderal Perhubungan Udara Kemenhub M. Kristi Endah Murni menyebut pihaknya dapat melakukan investigasi khusus mengenai kejadian Batik Air. Ini merujuk terhadap penerbangan BTK6723 Batik Air A320 registrasi PK-LUV, dimana pilot dan copilot tertidur di pas yang bersamaan.

Batik Air Membantah
Maskapai Batik Air membantah kesimpulan tidak memperhatikan pas istirahat yang memadai bagi kru pesawat termasuk pilot dan kopilot. Pasalnya, maskapai itu sudah menyusun sejumlah ketentuan yang berlaku berkenaan pas istirahat.

Corporate Communications Strategic of Batik Air Danang Mandala Prihantoro mengatakan, perusahaan memiliki kebijakan istirahat yang memadai sesuai bersama regulasi awak pesawat sebelum akan ikut dalam penerbangan.

“Ketentuan ini dirancang khusus untuk menegaskan bahwa awak pesawat berada dalam keadaan fisik dan mental optimal pas menggerakkan tugas,” tegas Danang saat di konfirmasi Liputan6.com, Sabtu (9/3/2024).

Berdasarkan TC Candler ada sejumlah artis Indonesia yang masuk dalam daftar perempuan cantik. Tentunya itu yakni sebuah kebanggan, sebab mereka besaing dengan artis catik dari semua dunia.

Kecuali cantik, sederet artis berikut juga diberkahi talenta seni yang semacam itu mumpuni.

Segera, siapa saja mereka? Simak deretan artis Indonesia yang masuk dalam daftar perempuan cantik dunia versi TC Candler berikut ini.

1. Lyodra

Lyodra Ginting masuk dalam daftar sbobet nominasi wanita tercantik di dunia pada tahun ini. Sebelumnya, penyanyi tamatan Indonesian Idol itu malahan nangkring di posisi ke-8 sebagai perempuan paling cantik di dunia tahun 2021.

Ia mampu menumbangkan Rose, Jennie, dan Jisoo Blackpink dalam daftar hal yang demikian. Kecuali cantik, gadis asal Medan itu dikenal mempunyai bunyi yang merdu.

2. Raisa

Baru saja diumumkan bahwa Raisa masuk dalam nominasi perempuan tercantik di dunia versi TC Candler. Tapi sebelum itu, istri Hamish Daud ini telah lebih dahulu berada di dalam daftar.

Di tahun 2017, dia menduduki posisi ke-44 dan menumbangkan Selena Gomez dalam daftar 100 wanita tercantik di dunia. Tidak cuma itu, ibu satu orang anak ini juga kerap tercatat sebagai nominasi berturur-turut pada tahun 2018 hingga 2020.

3. Ayu Ting Ting

Di usianya yang kini menginjak 30 tahun, Ayu Ting Ting tetap menonjol semacam itu mempesona. Tidak heran sekiranya dia masuk dalam nominasi 100 wanita tercantik di dunia versi TC Candler tahun 2020.

Pada tahun sebelumnya, ibu satu orang anak ini juga tercatat sebagai perempuan paling cantik di dunia. Ia nangkring di posisi ke-81 dan menumbangkan artis-artis cantik lainnya dari sejumlah negara.

4. Chelsea Islan

Sama seperti Raisa Andriana, Chelsea Islan juga pernah nangkring di dalam daftar 100 wanita tercantik di dunia versi TC Candler tahun 2017. Ia berada di posisi ke-93 pada waktu itu.

Tidak berhenti di situ, wanita kelahiran tahun 1995 ini berkali-kali menjadi nominasi sejak tahun 2021 hingga 2022. Kecantikannya sebagai wanita blasteran berdarah Indonesia-Amerika memang mempunyai energi tarik tersendiri.

5. Sandrinna Michelle

Sedangkan masih berusia 15 tahun, kecantikan Sandrinna Michelle tak diragukan lagi. Gadis berdarah Amerika ini menempati posisi ke-94 dalam daftar wanita tercantik di tunia pada tahun 2021.

Di tahun ini, dia kembali masuk dalam daftar nominasi. Kecuali cantik, Sandrinna Michelle yakni artis film wanita bertalenta yang telah membintangi sejumlah judul film sejak masih anak-anak.

Bagi kaum hawa, mempunyai postur tubuh ideal yaitu salah satu sistem untuk meningkatkan kepercayaan dirinya. Namun, tak jarang aktivitas yang padat membikin kita tak mempunyai banyak waktu untuk pergi ke gym. Sedangkan, ada banyak latihan olahraga simpel yang mudah Anda praktekkan di rumah, loh!

Selain menyehatkan, gerakan olahraga ini juga sangat layak untuk para wanita yang tak suka pergi ke daerah kebugaran. Mari dapatkan tubuh segar bugar dengan mulai mencoba rutinitas 9 ragam olahraga seperti di bawah ini.

1. Kardio
   Rutinitas simpel ini dapat membantu slot777 gacor membentuk tubuh idaman Anda, tanpa perlu membayar keanggotaan gym yang mahal. Anda cukup investasi pada alat olahraga kardio yang dapat dengan tepat sasaran diletakkan di rumah Anda, seperti sepeda statis, treadmill, dan sebagainya. Pastikan Anda memilih alat layak keperluan agar akhirnya malah lebih optimal. Lalu, buat jadwal olahraga tiap-tiap hari selama 5-10 menit memakai alat ini. Seandainya Anda melakukannya secara rutin, tentu Anda dapat menerima hasil yang optimal.
2. Naik turun tangga
   Seandainya Anda miliki rumah dua tingkat, Anda dapat memanfaatkan tangga sebagai alat bantu olahraga di rumah. Caranya malah sangat mudah, yaitu dengan jalan menaiki dan menuruni tangga. Lakukan gerakan ini 20-25 kali atau selama 10 menit untuk membantu melatih otot kaki Anda.

Untuk menaikkan level gerakan ini, Anda dapat mencoba menaiki dua anak tangga sekalian. Latihan ini akan membikin otot dan tulang semua tubuh turut bekerja dan membantu menjadikannya lebih kuat.

3. Yoga
   Gerakan yoga sangat bagus untuk kesehatan jiwa dan raga karena dapat membikin tubuh menjadi lebih segar dan dapat membantu mengendalikan stres . Ada pelbagai gerakan yoga yang dapat Anda coba lakukan di rumah dengan mudah, seperti hatha yoga, yang sangat layak untuk pemula.

Selain itu, yoga juga sangat bagus untuk kesehatan kesuburan perempuan, serta dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan kusam. Namun, jangan lupa untuk memakai matras yoga berkualitas agar gerakan Anda malah semakin optimal.

4. Zumba
   Olahraga zumba dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan refleks tubuh. Umumnya, gerakan zumba memakai irama layak alunan nyanyian yang menyenangkan. Tak heran sekiranya banyak perempuan suka olahraga yang satu ini. Selain dapat membakar kalori, Anda juga dapat merasa rileks saat merasakan tiap-tiap momen gerakan.
5. Muay thai
   Seni bela diri unik asal Thailand ini tak cuma tepat sasaran untuk membentuk pertahanan diri, namun dapat melatih otot dari semua penjuru tubuh. Umumnya, salah satu pemanasan sebelum melaksanakan muay thai yaitu olahraga kardio, seperti berlari dan lompat tali. Oleh karena itu, kombinasi latihan berat ini sangat bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru.

Jangan lupa untuk mengenakan pelindung tangan berkualitas agar konsisten merasa nyaman selama pengaplikasian dan menghindari terjadinya cedera saat berhadapan dengan benturan yang terlalu kuat.

Seluruh sesuatu yang dilakukan berlebihan tentu dampaknya tidak akan bagus, termasuk berolahraga. Bukannya sehat, olahraga berlebihan pun dapat mendatangkan sejumlah persoalan. Tubuh dapat merespons negatif kepada olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras. Kondisi ini diketahui dengan istilah sindrom overtraining. Sindrom overtraining dapat muncul lewat bermacam-macam gejala, bagus fisik maupun psikis. Namun perlu diingat, definisi olahraga berlebihan pada masing-masing orang berbeda, tergantung dari slot 777 kapasitas atau kemampuan masing-masing. Di sisi lain, sindrom overtraining dapat menyerang siapa saja yang berolahraga dengan volume (durasi) tinggi tanpa istirahat yang cukup. Berdasarkan Rady Children\\’s Hospital-San Diego, petunjuk utama olahraga berlebihan dapat diamati dari penurunan performa fisik. Pada jantung, olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung pun dikala tubuh sedang dalam keadaan istirahat. Kecuali itu, dapat terjadi penurunan berat badan dan nafsu makan yang tidak dapat ditunjukkan. Olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan kelelahan, nyeri otot dan persendian walau tidak ada cedera, sulit tidur, serta lebih sering sakit.

Efek psikis Tak hanya berimbas pada keadaan fisik, olahraga berlebihan juga dapat mendatangkan persoalan psikis. Tandanya ialah tidak bersuka ria dikala hendak melakukan rutinitas kebugaran atau olahraga. Kecuali itu, mereka yang olahraga berlebihan juga mengalami perubahan suasana hati yang negatif. Umpamanya sering marah, mudah tersinggung, atau mungkin kurang antusias. Kondisi ini juga dapat menyebabkan penurunan performa di area lain dalam hidup seperti sekolah atau tempat kerja. Stres dan hormon Kecuali efek samping yang diceritakan di atas, olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan stres dan perubahan hormonal . Imbas keadaan ini, kadar kortisol atau hormon stres cenderung meningkat. Ada kemungkinan untuk mengalami penurunan kadar testosteron yang dapat berimbas negatif bagi pria dan wanita. Bahkan sistem kekebalan dapat melemah sehingga memicu terjadinya penyakit lebih sering.

Pencegahan dan pengobatan Sistem terbaik untuk menolong mencegah sindrom overtraining ialah mengikuti jadwal olahraga yang memvariasikan beban latihan dan waktu istirahat seharusnya. Meski sekiranya sindrom overtraining telah terjadi, biasanya memerlukan perawatan medis untuk gejala fisik dan psikis. Pilihan lainnya ialah memecahkan gejala fisik dengan seketika sebab dapat menolong memperbaiki gejala psikis. Langkah pertama dan paling penting ialah menyadari mengalami sindrom overtraining. Diskusikan kekhawatiran hal yang demikian dengan dokter dan pelatih untuk menetapkan perawatan yang ideal. Berdasarkan pakar medis di Rady Children\\’s Hospital-San Diego, satu-satunya pengobatan yang tepat sasaran ialah istirahat. Jangka istirahat tergantung pada keadaan individu. Para pakar merekomendasikan untuk terus berolahraga dengan intensitas rendah. Pastikan latihan hal yang demikian tidak menyebabkan kelelahan.

Lidah buaya atau Aloe vera yaitu tanaman yang telah lama diaplikasikan sebab khasiatnya dalam perawatan kesehatan dan kecantikan. Diketahui dengan daunnya yang tebal dan lendir transparan, lidah buaya mempunyai berjenis-jenis manfaat yang luar awam bagi tubuh manusia.

Berikut yaitu beberapa manfaat lidah buaya yang dirangkum dari berjenis-jenis sumber:

1. Merawat Kulit

Lidah buaya yaitu ramuan alami yang slot spaceman sangat bagus untuk perawatan kulit. Gel lidah buaya mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meredakan kulit yang teriritasi.

Selain itu, gel lidah buaya juga bisa membantu menyembuhkan luka, memudarkan bekas luka, serta menghidrasi dan menenangkan kulit.

2. Memelihara Rambut

Lidah buaya juga yaitu bahan alami yang tepat sasaran untuk perawatan rambut. Kandungan nutrisi dalam lidah buaya, seperti vitamin A, C, dan E, serta enzim proteolitik, membantu memperkuat akar rambut, menstimulus pertumbuhan rambut baru, dan mengurangi ketombe.

Masker rambut dari lidah buaya juga bisa memberikan kelembapan alami, membuat rambut lebih lembut dan berkilau.

3. Mengatasi Situasi Pencernaan

Konsumsi jus lidah buaya secara teratur juga bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Lidah buaya mengandung senyawa aktif yang diketahui sebagai aloin dan aloesin, yang mempunyai efek pencahar alami yang lembut.

Jus lidah buaya juga membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar dan sindrom iritasi usus kecil.

4. Meningkatkan Metode Kekebalan Tubuh

Lidah buaya kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang membantu meningkatkan cara kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

Konsumsi lidah buaya secara teratur bisa membantu mencegah penyakit dan infeksi, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

Menteri BUMN, Erick Thohir memuji Ajang Generasi Muda (GGM) Pertamina sebagai salah satu gedung serba guna terbaik di Indonesia yang ada di Majalengka, Jawa Barat. Dirinya menyebut bahwa dengan adanya GGM itu, Majalengka mempunyai potensi besar untuk menjadikan tokoh nasional yang berprestasi.

\\”Artinya punya potensi yang luar biasa dari Majalengka untuk pastikan kepemimpinan ke depan. Bagaimana kita pastikan fasilitas ini terawat link sbobet dan dapat ada daerah untuk pengajaran bukan cuma Fisik, namun juga rohani,\\” ujarnya dikala memberikan sambutan di pengesahan Ajang Generasi Muda (GGM) Pertamina Majalengka, Jumat (8/3/2024).

Erick juga mengungkapkan bahwa GGM dapat diaplikasikan oleh banyak kesibukan olahraga, pengajaran, sampai festival budaya. Kecuali itu, ia juga menyebut, ini juga dapat menjadi daerah diskusi.

Ini daerah yang strategis, dekat dengan tol, dekat dengan bandar udara. Malah tadi pak gub berkeinginan membangun kawasan Kertajati sebagai tujuan tamasya di Jawa Barat,\\” ungkapnya.

\\”Sebab pembangunan ekonomi dapat lebih mudah dibangun wisatanya, dampaknya sungguh-sungguh dinikmati. Kita pastikan pertumbuhan ekonomi terus berlanjut, bagus di Majalengka ataupun Jawa Barat,\\” jelas Erick.

Sebagai berita, Ajang Generasi Muda (GGM) Pertamina terletak di Jalan Raya K H Abdul Halim No.146, Majalengka, Jawa Barat.

Kembangkan Generasi Muda

Direktur Utama Pertamina, Nicke Widyawati mengatakan, pembangunan GGM Pertamina Majalengka merupakan komitmen Pertamina menyokong pengembangan kwalitas generasi muda Indonesia dalam menyongsong masa depan.

“GGM Pertamina Majalengka dibangun dengan fasilitas komplit yang disiapkan untuk masyarakat, terutamanya generasi muda Majalengka termasuk atlet dan pelaku UMKM yang menjadi tulang punggung perekonomian,” katanya.

\\”GGM Pertamina Majalengka mulai dibangun pada 14 Juli 2023 di atas lahan seluas 2.053 meter persegi (m2) dengan luas bangunan menempuh 3.761 m2,\\” jelas Nicke.

Dirinya malah menyebut, Pertamina membangun beraneka fasilitas komplit di gedung ini dengan kapasitas 800 kursi penonton biasa, 50 kursi VIP, dan 6 kursi disabilitas.

“GGM Pertamina Majalengka menjadi rumah bagi para atlet berprestasi di Majalengka. Gedung baru ini diinginkan kian menyokong peningkatan prestasi atlet bagus di tingkat nasional ataupun dunia,” ucap Nicke.

Seperti yang dikenal, beraneka sarana dan prasarana olahraga yang dibangun meliputi lapangan futsal, lapangan basket, lapangan bola voli, lapangan bola takraw, lapangan bulu tangkis, pencak silat dan fasilitas wall climbing. Gedung ini juga dilengkapi ruang ganti pemain, multifunction hall, ruang pelatih dan official, ruang wasit serta ruang medis.

Nusa Penida, Kabupaten Klungkung, Bali menjadi salah satu destinasi wisata yang menjadi favorit bagi wisatawan lokal maupun asing Namun, tahukah kalian tentang Nusa Penida? Atau hanya mengenal Nusa Penida soal wisatanya saja?

Dilansir dari salah satu website Nusa Penida, nusapenida.klungkungkab.go.id, BaliPopuler kembali merangkum tentang Nusa Penida yang ternyata menjadi gugusan kecil dalam Pemerintahan Provinsi Bali.

Nusa Penida memang berada dalam satu Pemerintahan Provinsi Bali, namun letaknya berada di luar Pulau Bali. Masuk dalam Pemerintah Kabupaten Klungkung, Pulau Nusa Penida menjadi salah satu lokasi yang kini banyak digemari wisatawan lokal maupun asing.

Terdiri dari tiga pulau yakni Nusa Penida sebagai pulau terbesar, Nusa Ceningan dan Nusa Lembongan dan disekitarnya ada beberapa pulau-pulau kecil yang masih tergabung dalam tiga territorial tersebut. Meskipun sbobet88 indonesia berada di luar Pulau Bali, namun secara administratif kepulauan tersebut masuk dalam satu kecamatan Nusa Penida.

Sehingga dalam hal ini, Kabupaten Klungkung menjadi satu-satunya pemerintahan daerah di Bali yang memiliki administratif di luar Pulau Bali.

Mengenai luasnya, ketiga pulau itu yakni Nusa Penida, Nusa Lembongan dan Nusa Ceningan hanya memiliki luas wilayah 210 kilometer persegi atau dua pertiga dari luas wilayah Kabupaten Klungkung daratan atau berada di Pulau Bali.

Nusa Penida, tidak hanya sekedar pulau tapi mereka punya banyak Desa Dinas dan Desa Adat dalam membangun administratifnya disana. Setidaknya ada 16 Desa Dinas dan 48 Desa Adat yang ada di Kecamatan Nusa Penida, Kabupaten Klungkung, Bali.

Beberapa nama Desa yang terkenal disana yakni Desa Batununggul, Desa Batukandik, Desa Batumadeg, Desa Bungamekar, Desa Jungutbatu, Desa Klumpu, Desa Kutampi, Desa Kutampi Kaler, Desa Lembongan, Desa Ped, Desa Pejukutan, Kampung Toyapakeh, Desa Tangled dan lainnya.

Nusa Penida juga memiliki julukan yakni The Blue Paradise Island atau Pulau Suga Biru yang menghadirkan keindahan alamnya bagi pelancong. Tak hanya keindahan alam di daratnya, tapi juga keindahan bawah lautnya. Di Nusa Penida juga menjadi salah satu tempat bagi Umat Hindu untuk menjalani pariwisata spiritual.